Afvallen lukt je best. Volhouden is het probleem.
Je weet heus wel wat gezond eten is. Maar op drukke dagen sla je maaltijden over, eet je te weinig en eindig je toch weer met snaaien, balen en opnieuw beginnen.
Ik help je grip krijgen op die oude eetpatronen, zodat afvallen niet afhankelijk blijft van perfecte dagen.
Nu ga ik het écht anders doen
Je begint vaak goed. Gezonde boodschappen, duidelijke voornemens, misschien zelfs wel een heuse planning.
En dan komt je echte leven ertussen:
Een volle werkdag. Slecht slapen. Stress. Haast. Een lunch die erbij inschiet. Een energiedip aan het eind van de middag.
Voor je het weet ben je aan het snaaien en denk je: zie je wel, daar ga ik weer.
Niet omdat je geen discipline hebt of lui bent.
Maar omdat je nog geen grip hebt op die momenten waarop je terugvalt.
Misschien denk je regelmatig:
- Ik weet het allemaal wel.
- Waarom verpest ik het dan steeds?
- Maandag begin ik opnieuw…
Het kan ook anders
Stel je voor dat afvallen niet meer voelt als óf alles goed doen óf het helemaal loslaten.
Maar dat gezond eten iets wordt wat past bij jouw leven. Ook als het druk is. Ook als je dag rommelig loopt. Ook als je een keer niet doet wat je van plan was.
Blijvende verandering ontstaat niet door nóg strenger te worden. Die ontstaat wanneer je leert bijsturen zonder op te geven.
Wanneer je grip krijgt op de patronen die je nu steeds terugtrekken naar oud gedrag dan gebeurt er iets bijzonders: Er ontstaat ruimte. Ruimte om te kiezen.
En:
Meer rust rondom eten.
Meer vertrouwen in jezelf.
Minder alles-of-niets.
En een manier van afvallen die niet afhankelijk is van perfecte dagen.
Niet perfect.
Wel haalbaar.
Wel vol te houden…
Als je blijft doen wat je altijd deed…
… sta je over een paar maanden waarschijnlijk weer op hetzelfde punt.
Met hetzelfde voornemen. En dezelfde frustratie. En hetzelfde gevoel dat je opnieuw moet beginnen.
Niet omdat je niet weet wat gezond is.
Maar omdat je patroon hetzelfde blijft:
- Te laat eten.
- Te weinig eten.
- Snaaien als je moe bent.
- Balen.
- Streng worden.
- Opnieuw beginnen.
Nog een dieet lost dat niet op.
Nog strenger voor jezelf worden ook niet.
Want zolang je niet leert wat er gebeurt vóórdat je terugvalt, blijf je afhankelijk van perfecte dagen. En die zijn er simpelweg niet genoeg…
Daarom kijken we samen niet alleen naar wat je eet, maar allereerst naar het patroon dat maakt dat je steeds opnieuw moet beginnen.
Meer van Helder.
Wil je meer inspiratie? Lees dan meer over voeding en gedrag in mijn blog.
Leer in 4 eenvoudige stapjes je saboterende gedachten te tackelen.
Krijg in 30 minuten persoonlijke tips die jouw direct helpen op lastige momenten.
Een aanpak die verder kijkt dan je bord
Ik weet hoe frustrerend het is als afvallen telkens weer vastloopt, terwijl je echt je best doet.
Door mijn jarenlange ervaring als diëtist, onder andere in een maagverkleiningskliniek, heb ik van dichtbij gezien dat blijvende verandering niet ontstaat door nóg een streng plan.
Het verschil zit vaak in wat er gebeurt op de momenten dat het lastig wordt: als je dag rommelig loopt, je eetritme wegvalt, je gaat snaaien of denkt dat je het alweer verpest hebt.
Daarom krijg je bij mij geen snelle oplossing of standaard voedingslijstje.
Je krijgt begeleiding die helpt om je oude eetpatronen te herkennen en bij te sturen. Praktisch, persoonlijk en passend bij jouw echte leven.
“Na heel veel lijnpogingen en jojo-en wilde ik meer weten over gezonde voeding, niet weer een nieuw dieet maar ‘gewoon’ gezond eten, niet telkens op de weegschaal maar letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel zitten.
— Monique
Anika kan goed luisteren en oordeelt niet. Naast heldere, bruikbare adviezen over eten en leefstijl heeft ze mij door ACT heel veel inzicht gegeven. Ik heb zo veel geleerd over mijn ingesleten denk- en eetpatronen en -gewoonten.
Geen dieet, maar goed naar mezelf luisteren en bewust keuzes maken.”