Afvallen lukt je best. Volhouden is het probleem.
Je weet heus wel wat gezond eten is. Maar zodra werk, gezin, stress of vermoeidheid ertussen komen, valt je routine weg en ben je weer terug bij af, of erger.
Ik help je om te stoppen met steeds opnieuw beginnen en te bouwen aan gewoontes die je wél kunt volhouden.
Nu ga ik het écht anders doen
Je hebt een druk leven. Je combineert van alles: werk, gezin, afspraken, verantwoordelijkheden, misschien ook de zorg voor anderen. Je hebt veel ballen in de lucht te houden en je hoofd staat bijna altijd aan.
Je weet best wat gezond is. Je hebt waarschijnlijk ook al veel geprobeerd om wat gewicht kwijt te raken. En bij iedere poging denk je weer: nu ga ik het echt anders doen.
En als alles meezit dan lukt het je ook prima. Tot je agenda overloopt. Tot je slecht slaapt. Tot er stress is. Tot het leven gewoon gebeurt.
Dan merk je dat je terugvalt in oude gewoontes. Niet omdat je lui bent.
Niet omdat je je gezondheid niet belangrijk vindt.
Misschien denk je regelmatig:
- Ik weet wel wat ik moet doen
- Waarom houd ik dit niet vol?
- Ik wil niet weer opnieuw beginnen!
Het gaat al lang niet meer alleen over eten
Natuurlijk wil je afvallen. Je wilt je fitter voelen, lekkerder in je vel zitten en weer vertrouwen krijgen in jezelf.
Maar wat echt pijn doet, is niet alleen het gewicht.
Het is de frustratie van het steeds opnieuw moeten beginnen.
- Steeds weer een nieuwe poging.
- Steeds weer goede moed.
- Steeds weer teleurstelling als het niet lukt om het vast te houden.
Dat kost energie.
Het maakt je kritischer op jezelf.
En diep van binnen kan het gaan voelen alsof blijvende verandering misschien gewoon niet voor jou is weggelegd.
Terwijl dat niet waar is. Je hebt geen gebrek aan kennis.
Je hebt een aanpak nodig die werkt in het echte leven.
Stel je voor dat het ook anders kan
Dat je niet hoeft te kiezen tussen alles goed doen of het helemaal loslaten.
Dat gezond eten en goed voor jezelf zorgen iets wordt wat past bij jouw leven. Ook als het druk is, ook als het rommelig loopt, ook als je niet perfect kan zijn.
Blijvende verandering ontstaat niet door nóg strenger te worden.
Die ontstaat wanneer je leert hoe je keuzes maakt die haalbaar zijn. En leert hoe je terugval opvangt zonder op te geven. En ook dat je leert hoe je gedrag opbouwt dat ook blijft staan als het leven tegenzit.
Dan ontstaat er iets anders:
- Meer rust rondom eten
- Meer vertrouwen in jezelf
- Minder alles-of-niets gedachten
- Een manier van leven die vol te houden is
Niet perfect.
Wel echt.
Wel duurzaam.
Als je blijft doen wat je altijd deed…
… dan is de kans groot dat je over een paar maanden of een jaar weer precies op hetzelfde punt staat.
- Weer met het gevoel dat je opnieuw moet beginnen.
- Weer teleurgesteld in jezelf.
- Weer zoekend naar motivatie.
Nóg een dieet gaat dit waarschijnlijk niet oplossen.
Nog strenger voor jezelf worden ook niet.
Want zolang je je eigen patronen niet leert herkennen en doorbreken, blijf je afhankelijk van de omstandigheden die nooit altijd ideaal zullen zijn.
Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar wat jou steeds laat vastlopen. En daar ontstaat ruimte voor blijvende verandering.
Een heldere aanpak die zorgt voor een blijvende verandering
Ik heb van dichtbij gezien hoe groot de rol van gedragsverandering is in blijvend resultaat. Jarenlange ervaring in een maagverkleiningskliniek maakte mij duidelijk dat echte verandering niet ontstaat door een snelle oplossing alleen, maar door te werken aan de patronen die iemand steeds terugtrekken.
Daarom krijg je bij mij geen vluchtige oplossing.
Je krijgt begeleiding die gericht is op blijvende verandering.
Praktisch, persoonlijk en passend bij het echte leven.
“Na heel veel lijnpogingen en jojo-en wilde ik meer weten over gezonde voeding, niet weer een nieuw dieet maar ‘gewoon’ gezond eten, niet telkens op de weegschaal maar letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel zitten.
— Monique
Anika kan goed luisteren en oordeelt niet. Naast heldere, bruikbare adviezen over eten en leefstijl heeft ze mij door ACT heel veel inzicht gegeven. Ik heb zo veel geleerd over mijn ingesleten denk- en eetpatronen en -gewoonten.
Geen dieet, maar goed naar mezelf luisteren en bewust keuzes maken.”